おっさん48歳からの美肌トライアル

やぐらじろうの美容体験記

「ほうれい線を消すエクササイズ」おすすめ6つ(グッズなしver)

こんにちは やぐらです。

 

この回は 「ほうれい線を消すエクササイズ」です。

目的は

「表情筋を鍛えて」

「頬のたるみを解消する」

ためです

 

表情筋(図)

・舌回し運動

(宝田式舌回しエクササイズ)

• まず口を閉じた状態で左回りにてベロを歯に沿ってゆっくりと回します。

20回行う。

• 次は①と同じように右回りに20回行います。

左右行って1セットです。

• 1日3セット行う。

「朝起きたとき」 「その他日中」 「寝る前」 がいいようです。

 

関連記事 ほうれい線に効く「舌回し体操」を1日1万回やってみた

 

・まいうー(あいうー)体操

生駒市エステサロンmamabeautynavi)

大げさなくらい大きく口を開けるのがコツです。

 

・顔ヨガ

(菊池和香子先生)

 

中村和恵 YOGA maison de coco) など

 

やり始めのころは、 筋肉痛みたいになるところがあるかもしれません

 

・リフトアップ

(田沼邦彦先生監修)

 

・リンパマッサージ

 

お金もかからず、 手軽に出来るものばかりです。

ただ、やってる最中はかなりの変顔になるはずなので、

そのへんはご注意を。